Timidez ou Fobia Social

Jabaquara News 23 de janeiro de 2020 Acontece Leave a comment 12 Views

Chegar a um lugar cheio de desconhecidos e se sentir deslocada e desconfortável é comum. Ir a uma entrevista de emprego, começar uma amizade ou um relacionamento afetivo sentindo-se envergonhado e inseguro também faz parte. Para algumas pessoas essas situações podem gerar mais incômodo do que para outras. Até aí, tudo normal! O problema é quando a gente deixa de participar desses eventos, se priva de encontros, se esconde para evitar o desconforto.
O Transtorno de Ansiedade Social, ou Fobia Social, assim como os outros transtornos de ansiedade, segue um padrão de erro cognitivo, no qual o indivíduo SUPERESTIMA a situação como uma ameaça e SUBESTIMA sua capacidade de lidar com ela. No caso da Fobia Social, o medo surge em qualquer situação que ele considere estar sendo julgado negativamente por outra pessoa. De um modo geral, ele sofre antecipadamente à situação temida (prevendo um desfechocatastrófico), durante a situação (ao sentir intenso desconforto físico) e após a situação ter ocorrido (ruminando e se autocriticando).
Os 2 principais critérios diagnósticos para se diferenciar um padrão comportamental de timidez de uma Fobia Social são:
Intensidade dos Sintomas
Nível de sofrimento e prejuízo nas esferas da vida
Para melhor ilustrar essa diferença, seguem 5 sintomas e como eles irão se manifestar na Timidez e na Fobia Social.
1 – Intensidade da Ansiedade
Timidez: suportável
Fobia Social: muito intensa e desconfortável
2 – Ansiedade Antecipatória
Timidez: pode não ocorrer, mas se ocorrer o indivíduo se mantém funcional, desempenhando suas atividades.
Fobia Social: ocorre frequentemente, o indivíduo fica se consumindo por um padrão de pensamento de previsibilidade “e se…” e catastrofizando sua previsão. Perde contato com a realidade e não consegue ser produtivo.
3 – Conduta Evitativa
Timidez: Praticamente inexistente. Entende que, ao se expor à situação temida, seu desconforto vai diminuir gradativamente.
Fobia Social: Comportamento padrão nos casos de fobia. Evita a situação temida, com isso sente um alívio e tende a aumentar a frequência desse comportamento de evitação e com isso, vai restringindo suas experiências.
4 – Necessidade de Aprovação
Timidez: consegue avaliar a situação sobre perspectiva e ponderar a responsabilidade da aprovação.
Fobia Social: atribui a avaliação negativa do outro como uma falha e definição dela, “olha como sou ruim/incompetente…”, apresenta uma autocritica muito elevada.
5 – Auto-observação (durante o evento temido)
Timidez: percebe suas reações fisiológicas, mas não fica focado nisso.
Fobia Social: se auto-monitora constantemente sobre suas reações físicas! E as reações que mais teme (suor, tremor, rubor, taquicardia etc) serão justamente as que mais irão se manifestar, pois o cérebro interpreta que está vivendo uma situação de ameaça.
O grande risco para os casos de pessoas que sofrem com uma Fobia Social e que não se tratam é o isolamento social, que futuramente poderá propiciar o desenvolvimento de outras psicopatologias como a depressão e/ou dependência química.
Dessa maneira, para alcançar uma boa qualidade de vida, é imprescindível que o problema seja tratado de maneira adequada, estabelecendo novas crenças a respeito dessas ameaças e desenvolvendo novas habilidades comportamentais para encará-las, possibilitando assim uma vida para ser verdadeira vivida, com novas experiências e de crescimento.